리포1 하버드 연구결과 아침에 피곤한 이유 1분만에 풀영상으로 보기 ▼▼▼▼▼ https://youtu.be/7bUNnxY3NOU?sub_confirmation=1 우리가 아침에 피곤한건 잠이 부족하기 때문이 아닙니다. 하버드 대학 연구팀에 따르면 우리가 알람을 5분이나 10분 단위로 맞춰 놓고 잠들었다 일어났다를 반복하는 것이 피로의 원인이라고 합니다. 수면은 1시간 30분이라는 일종의 마디를 가지고 있고 마디가 끝나기 전에 일어나게 되면 우리는 피곤함을 느끼는데, 우리가 5분 알람으로 잠든다는건 대충 5분 마다 짜증 스위치를 껐다 켰다 하는 꼴이라고 생각하시면 됩니다. 이 때 몸이 잘 안움직이고 몽롱하고 잠자리에 다시 들고 싶고 주변에 집중을 할 수 없고 바른 결정을 할 수 없는 상태에 놓이게 되는데, 이를 수면관성 상태라고 합니다. 뇌가 수.. 2021. 11. 5. 이전 1 다음